Groepslessen

In onze studio kan u terecht voor een les op elk niveau.

Yoga soft flow

Yoga soft flow is een les waar we gebruik maken van yoga om onze lichaam te versterken en soepeler te maken, onder kine begeleiding leer je oefenen zonder pijn. Om toch te kunnen oefenen zonder last te hebben van al die vervelende kwaaltjes,de les is opbouwend en heel variërend , iedere week gaan we op zoek naar onze spanningen en gaan door oefeningen ons lichaam soepeler maken en tegelijk sterker.

Inschrijven bij Kim via 0477655239.

Prana vinyasa yoga

De term Vinyasa staat voor beweging en Prana voor ademhaling. We werken met de elementen aarde, water, vuur, lucht en ruimte. Iedere week gaan we op zoeken naar het openen van ons lichaam en het losmaken van alle spieren. We bouwen op tot een Piekasana. Door dit unieke systeem van flow en opbouw slaagt iedereen erin om te genieten van een actieve yogales waarbij we rekening houden met alle aspecten van een geweldige yogales, geestelijke ontspanning, ademhaling of prana, lichamellijke ontplooing, opladen en loslaten van alle stress en we eindigen de les met een shavasana een ontspannende meditatie.

Inschrijven bij Kim via 0477655239.

Hatha Yoga

Hatha Yoga is een rustige vorm van Yoga en draait om het in balans brengen van tegenovergestelde krachten in het lichaam, zoals kracht en flexibiliteit. Hatha Yoga is een systeem voor zelftransformatie en richt zich op de fysieke, emotionele, mentale en spirituele aspecten van ons bestaan. Het brengt lichaam, geest en energie in balans.

Inschrijven bij Marike op 0470569194.

Power Gym

Power Gym is een uitdagende groepsles die zich richt op het verbeteren van kracht, stabiliteit en algehele fitheid. Deze training combineert verschillende vormen van krachttraining, zoals lichaamsgewichtoefeningen, gewichten en weerstandsbanden, om je hele lichaam effectief te trainen.

Power Gym is geschikt voor iedereen die zijn spieren wil versterken, blessures wil voorkomen, of gewoon op zoek is naar een veilige en effectieve workout. Dankzij Chloë's expertise worden alle oefeningen zorgvuldig begeleid en aangepast aan elk niveau, zodat je maximaal resultaat behaalt zonder risico op overbelasting. Of je nu een beginner bent of al gevorderd, in Power Gym werk je samen aan een sterker en gezonder lichaam. Sluit je aan en ervaar de voordelen van trainen onder professionele begeleiding!

Inschrijven bij Chloë via 0499706103.

Pilates

Deze les is de perfecte fusion tussen Pilates-core training en stevige workout op de Step. Ben je graag actiever en ligt je interesse in werken aan je lichaam dan is deze les perfect voor jou. Op een stevige beat gaan we al onze spieren trainen en leren we hoe we onze oefening gericht en correct uitvoeren met de nodige dosis fun. Alle spiergroepen komen aan bod en na enkele weken zie je duidelijk resultaat. Shape it up ! Vetverbranding conditie en figuur training.

Inschrijven bij Kim via 0477655239.

Rugschool

Heb je last van rugpijn die steeds terug keert dan is deze les voor jou, Je gaat alle spiergroepen trainen die je rug ondersteunen en je zal merken dat je houding vanzelf gaat verbeteren na enkele weken.Onder begeleiding van de kinesitherapeut en rekening houdend met je klachten gaan we in groep oefenen. Iedereen die deze lessen volgde was tevreden en heeft minder of geen rugpijn meer.

Inschrijven bij Kim via 0477655239.