workshops

TRE® – Ontlaad spanning, hervind rust

Je lichaam onthoudt wat je hoofd soms vergeet.

Stress, emoties, spanning en ingrijpende gebeurtenissen kunnen zich vastzetten in je lichaam. Dat kan zich uiten in vermoeidheid, gespannen spieren, onrust, slaapproblemen of het gevoel voortdurend "aan" te staan.

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) is een zachte, natuurlijke methode die het lichaam helpt om opgebouwde spanning los te laten via een aangeboren mechanisme: neurogeen trillen. Deze trillingen zijn volledig natuurlijk en helpen het zenuwstelsel om opnieuw in balans te komen.

Wat mag je verwachten?

Tijdens een TRE®-sessie begeleiden we je stap voor stap door een reeks eenvoudige oefeningen die het lichaam voorbereiden. Daarna krijgt je lichaam de ruimte om, op zijn eigen tempo, spanning los te laten.

Je blijft gedurende de hele sessie bewust en behoudt steeds de controle. Alles gebeurt binnen jouw grenzen en in een veilige, rustige omgeving.

Mogelijke voordelen

• Minder stress en spanning
• Diepere ontspanning
• Betere slaapkwaliteit
• Meer energie
• Minder spier- en nekklachten
• Meer veerkracht bij emotionele belasting
• Een beter lichaamsbewustzijn
• Een rustiger en beter gereguleerd zenuwstelsel

Iedere ervaring is uniek. Sommige mensen voelen zich meteen lichter en ontspannen, terwijl bij anderen het effect zich geleidelijk opbouwt na meerdere sessies.

Voor wie?

TRE® is geschikt voor iedereen die:

• veel stress ervaart;
• moeilijk kan ontspannen;
• lichamelijke spanning wil verminderen;
• wil herstellen na een drukke of emotioneel belastende periode;
• op een zachte manier meer verbinding met zichzelf wil ervaren.

Duur van de sessie

Een sessie duurt ongeveer 60 tot 75 minuten en bestaat uit een intake, de oefeningen, het trillen en een rustige afronding met ruimte voor integratie.

Geef je lichaam toestemming om los te laten wat je niet langer hoeft mee te dragen. Soms begint echte heling niet door harder te werken, maar door diep te ontspannen.

Wanneer ?
Kostprijs ?
 .3 zondagen 4, 18 en 25 oktober van 10 tot 11u30
Kostorijs : 60 euro voor de 3 sessies samen
 kom in gemakkelijke kledij en liefst geen rok en breng een matje en een dekentje mee. 

Mijn rekening nummer is
BE81 1036 0856 3924

tot op de mat
William

3D Healing Meditation 🎧

Een 3D Healing Meditation is een unieke begeleide meditatie waarbij je via een draadloze koptelefoon wordt ondergedompeld in een meeslepende 3D-geluidservaring. De klanken lijken zich rondom jou te bewegen, waardoor je volledig kunt opgaan in de meditatie en de buitenwereld even loslaat.

Deze combinatie van stem, muziek en ruimtelijke geluiden helpt je om je zenuwstelsel tot rust te brengen, spanning los te laten en dieper te ontspannen. Veel mensen ervaren na de sessie meer innerlijke rust, helderheid en een gevoel van balans.

Je hoeft niets te doen of te kunnen. Je mag comfortabel liggen, luisteren en jezelf volledig laten meenemen in deze bijzondere ervaring.

✨ Tijdens de sessie krijg je een draadloze koptelefoon, zodat je de 3D-klanken optimaal kunt beleven.
🎧 17.09-8.10-19.11-17.12  telkens op donderdag van 20 u 10 tot 21 u 10
elke les kan je apart boeken
💶 20 euro per les niets online betalen 

volzet 
🌿✨ WORKSHOP ONTDEK JE DIEPSTE VERLANGEN & MANIFESTEER ✨🌿

🗓️ Zaterdag 23 augustus 2025
 🕙 10:00 – 16:00

📍 In de natuur, tussen paarden & rust in Vilvoorde (Houtem)

Wat mag je verwachten?

💫 Een dag volledig voor JOU – om te vertragen, te verbinden & te creëren.

🌾 Yoga met Paarden

🎨 Intuïtief Schilderen

🍫 Cacaoceremonie

🌀 Hypnose & Meditatie (Silent guidance)

🎧 Koptelefoonbeleving in de natuur

+ inclusief lekkere gezonde lunch. 

Samen creëren we een warme, veilige en creatieve ruimte om jouw verlangens écht te voelen en vorm te geven.

🎟️ Beperkte plaatsen – wees er snel bij! Plaats is verzekerd na betalen voorschot van 50 euro. totale prijs 150 euro  Storten op BE 177340 1468 7021 met vermelding workshop + naam + datum. 

📲 Inschrijven via mostaert.kim@telenet.be

✨ Voel je welkom, precies zoals je bent. ✨

✨ Wat je beleeft:

🐴 Yoga met Paarden

In contact met de intuïtieve kracht van paarden ontdek je rust, zelfvertrouwen en diepe verbinding.
We doen yoga op de wei met mijn paarden ze zijn heel lief maar zullen een veilige afstand bewaren. indien je wil kan je na de yoga les kennis maken met mijn 5 schatjes Elis, Majoor, Ziezo, Zyndra en Gloria 

🌬️ Breathwork & Hypnose Meditatie

Via ademwerk en geleide trance open je ruimte in jezelf voor helderheid, loslaten en innerlijke kracht.
We gaan stap per stap dieper gaan ontspannen en we gaan zo onze blokkades onze foute overtuigingen loslaten en manfesteren wat ons hart echt verlangd.  lees verder voor meer info

🍫 Cacao Ceremonie

Een warm, verbindend ritueel met ceremoniële cacao om je hart te openen en je intentie te versterken. voor meer info lees verder . 

🎨 Intuïtief Schilderen

Creatieve expressie zonder oordeel, in een magische setting midden in de natuur. voor meer info lees verder 

🛖 Comfort & Genieten:

Bij minder goed weer werken we in een grote yurt tent — warm, sfeervol en droog.

🥗 Gezonde & lekkere lunch inbegrepen — met liefde klaar gemaakt en we houden rekznkng met allergieen mits je die doorgeeft. 

Cacao Ceremonie 🙏🏼

 Een cacao ceremonie is een rituele bijeenkomst waarbij rauwe, pure cacao wordt gedronken met de bedoeling om een diepe verbinding met jezelf, anderen en/of het spirituele te ervaren. Het is geen feest of recreatieve activiteit, maar eerder een moment van introspectie, heling, bewustzijn en hart-openend werk.

Wat gebeurt er tijdens een cacao ceremonie?

Hoewel elke ceremonie anders is, bestaat een typische cacao ceremonie uit:

1. Het drinken van ceremoniële cacao
   
• Dit is rauwe, onbewerkte cacao (meestal uit Midden- of Zuid-Amerika).
• De drank wordt vaak gemengd met water en kruiden zoals cayennepeper, kaneel of vanille.
• Het bevat veel theobromine (een milde stimulant) en wordt gezien als 'plantmedicijn' dat het hart opent.
2. Intentie zetten
   
• Deelnemers formuleren een persoonlijke intentie, bijvoorbeeld: loslaten van angst, meer liefde voelen, of creativiteit stimuleren.
3. Begeleide activiteiten
   Deze kunnen zijn:
   
• Meditatie of ademwerk
• Muziek (live klankheling of mantra's)
• Dans (ecstatic dance, vrij bewegen)
• Visualisaties of geleide innerlijke reizen
• Delen in een kring (sharing circle)

Wat is het doel?

• Hart openen (emotioneel en energetisch)
• Innerlijk werk doen (trauma, blokkades, inzicht)
• Verbinding voelen (met jezelf, anderen, de natuur)
• Spirituele groei
  Cacao wordt gezien als een zachte, vrouwelijke 'plant spirit' die je begeleidt in je innerlijke proces, zonder de heftigheid van psychedelica.

Is het hallucinogeen?

Nee, cacao is niet hallucinerend. Het heeft wel een licht euforisch of energiek effect, vergelijkbaar met een milde natuurlijke stimulant (door de theobromine, magnesium en fenylethylamine).

Is het veilig?

Voor de meeste mensen wel, maar:

• Niet aan te raden voor mensen met hoge bloeddruk, hartproblemen, of antidepressiva gebruik (vooral MAO-remmers of SSRI's).
• Ceremoniële cacao is veel sterker dan gewone chocolade.

Intuitief schilderen 🖌️🎨🧑‍🎨

Intuïtief schilderen is een vrije, spontane vorm van schilderkunst waarbij je niet begint met een plan, maar je laat leiden door je gevoel, innerlijke impulsen en het moment. Het draait niet om techniek of een 'mooi eindresultaat', maar om expressie, zelfontdekking en verbinding met je innerlijke wereld.

🌈 Wat betekent intuïtief schilderen?

• Je hoofd loslaten: Geen denken, geen oordelen. Je hoeft niet te weten wat je schildert of waarom.
• Vertrouwen op je gevoel: Welke kleuren trekken je aan? Waar wil je je penseel zetten? Je volgt je impulsen.
• Je laat ontstaan wat wil ontstaan: Laag over laag, vorm over vorm, zonder dat het iets concreets hoeft te worden.

🔹 Hoe ziet intuïtief schilderen eruit?

Iedereen doet het anders, maar vaak:

1. Begin je zonder plan – Je kiest een kleur of beweging die goed voelt.
2. Werk je in lagen – Je schildert over iets heen, draait het doek, verandert van richting.
3. Gebruik je je hele lichaam – Soms staand, bewegend, soms met handen in de verf.
4. Stop je wanneer het 'klaar voelt' – Niet wanneer het perfect is.

🎨 Wat is het doel?

• Zelfexpressie: Gevoelens, gedachten of energieën die geen woorden hebben, krijgen vorm.
• Emotionele verwerking: Verdriet, vreugde, verwarring… alles mag er zijn.
• Innerlijke rust of inzicht: Het schilderproces brengt je in contact met jezelf of brengt dingen naar boven.
• Creativiteit bevrijden: Door niets fout te kunnen doen, groeit je vertrouwen in je eigen creativiteit.

✨ Voor wie is het?

Voor iedereen – je hoeft echt geen kunstenaar te zijn. Intuïtief schilderen is vooral geschikt als je:

• Je hoofd vol hebt en wilt voelen i.p.v. denken
• Creatief wilt zijn zonder regels
• Op zoek bent naar persoonlijke groei of innerlijke rust
• Jezelf beter wilt leren kennen op een zachte manier

🌿 Combinatie met spiritualiteit of therapie

Intuïtief schilderen wordt vaak gebruikt in:

• Kunsttherapie
• Vrouwencirkels
• Retreats (samen met cacao ceremonies bijvoorbeeld)
• 
  

  
  

  Meditatieve hypnose 🧘‍♀️🎧 is een bijzondere

  combinatie van meditatie en hypnose, waarbij je in een diepe staat van ontspanning en innerlijke focus komt. Het doel is om je onderbewuste te bereiken, terwijl je in een kalme, meditatieve staat blijft. Het wordt vaak gebruikt voor innerlijke rust, zelfheling, gedragsverandering of spirituele groei
  

  🌀 Wat is het precies?

  • Meditatie: Je richt je aandacht naar binnen, je wordt stil, je observeert zonder oordeel.
  • Hypnose: Je gaat in een trance-achtige staat waarin je bewuste geest tot rust komt, en je onderbewuste toegankelijker wordt.

  Samen ontstaat een toestand waarin je alert en ontspannen bent, maar ook ontvankelijk voor diepe inzichten of suggesties.

  🌿 Hoe voelt meditatieve hypnose?

  • Je bent niet 'weg' of buiten bewustzijn.
  • Je voelt je vaak zacht, gedragen, helder en kalm.
  • Je bent nog steeds aanwezig, maar je denken staat op de achtergrond.
  • Het voelt soms als een diepe droom of innerlijke reis.

  🔹 Wat gebeurt er tijdens een sessie?

  Een sessie kan begeleid worden door een stem, live of via audio. Er zijn vaak 3 fasen:

  1. Ontspanning
     Ademhaling, lichaamsontspanning, eventueel visualisatie om je systeem tot rust te brengen.
  2. Diepe trance of meditatie
     Je glijdt dieper in jezelf. De begeleider kan beelden, verhalen of suggesties geven die je meenemen op een innerlijke reis.
  3. Transformatie of inzicht
     Je ontmoet delen van jezelf (innerlijk kind, blokkades, verlangens), of programmeert positieve overtuigingen in je onderbewuste. Soms krijg je spontane inzichten.

  🌟 Waarvoor wordt meditatieve hypnose gebruikt?

  • Stress, angst of onrust loslaten
  • Belemmerende overtuigingen transformeren
  • Zelfliefde en zelfvertrouwen versterken
  • Innerlijke kind-heling
  • Verslaving of patronen doorbreken
  • Creatieve of spirituele inzichten krijgt.